0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Полезно ли купаться в ледяной воде. Закаливание снегом

Купаться или нет? Риски, правила подготовки и другие советы от врачей

Как искупаться в проруби без риска для здоровья? Ответы на этот вопрос подоготовил Андрес Пиленицын – кардиолог и терапевт медицинского центра «Кутузовский».

Уже подготавливаются места для купания на Крещение, где будут дежурить врачи, спасатели и организованы пункты обогрева.

  • Планируете купание в проруби на Крещение в 2021 году с друзьями, родственниками и членами семьи?
  • Хотите знать как это скажется на здоровье и не навредит ли?

Тогда читайте самое главное с точки зрения врача, что нужно знать о крещенских купаниях! И поделитесь материалом с другими – здоровье важно всем!

Окунуться в прорубь – полезно

Кратковременное погружение в ледяную воду или закаливание холодной водой (вплоть до моржевания) полезны. По статистике закаленные люди меньше болеют ОРВИ и другими простудными и вирусными заболеваниями. А при действии холодной воды активизируется иммунная система – происходит выброс адреналина для адаптации к экстремальным условиям. При этом запускается ряд процессов:

  • Снижается уровень боли.
  • Учащается сердцебиение и кровообращение во внутренних органах.
  • Усиливается выработка энергии и тепла.
  • При положительном настрое человека вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), что дает чувство удовлетворенности и прилив энергии.

Интересно! Современная практика моржевания и закаливания холодной водой началась с пропаганды и рассказов о пользе этого дела в книге «Мое водолечение» немецкого священника Себастьяна Кнейпа (написана в 1886 году).

Статья в тему:  Мумиё показания к применению. Мумиё алтайское: применение

И все действительно было бы хорошо и полезно с купанием в холодной воде, если бы не следующие моменты.

Осторожно холод!

Купание в проруби может быть безопасно и даже полезно в таких случаях:

  • Человек здоров.
  • Организм подготовлен к действию холода – то есть человек заранее готовился и закалялся (принимая холодный душ и другими методами).
  • Погружение в ледяную воду кратковременное – не более 1-2 минут.

Интересно! Среди любителей моржевания в России и мире есть любители поиграть в шахматы при -20 °C, водное поло и другие спортивные игры. Как отмечают шахматисты самое сложное аккуратно переставлять фигурки при дрожи в руках, если партия затянулась.

Но при купании без предварительной подготовки куда больше риск возможных негативных последствий от переохлаждения:

  • ОРВИ и простуда.
  • Обострение хронических заболеваний.

Есть и противопоказания. Врачи не рекомендуют купаться в проруби при:

  • Беременности.
  • Любых сердечно-сосудистых заболеваниях – среди возможных последствий спазма сосудов инсульт, гипертонический криз, инфаркт.
  • Заболеваниях ЛОР-органов – отите, гайморите, частых ринитах, тонзиллите и других.
  • Эпилепсии и других заболеваниях нервной системы: невритах, радикулитах.
  • Болезнях бронхолегочной системы: туберкулезе, пневмонии, бронхитах, астме.
  • Воспалительных процессах (в том числе хронических) мочеполовой системы: простатите, цистите, пиелонефрите, воспалении придатков.
  • Заболеваниях ЖКТ: гепатитах, язвенной болезни.

Стоит купаться с большой осторожностью, а лучше и вовсе отказаться от экстремального купания без предварительного закаливания:

  • Детям младшего возраста – они не всегда смогут быстро и точно объяснить свое самочувствие, а большое количество адреналина может навредить неокрепшей нервной системе.
  • Пожилым людям – у них с большой долей вероятности найдутся заболевания из списка противопоказаний.

Как окунуться в прорубь правильно

Есть несколько моментов, которые стоит учесть, планируя купание:

  • Выберите место, где есть дежурные врачи, спасатели и другие люди, готовые прийти на помощь в экстренной ситуации.
  • Измерьте давление – лучше отказаться от захода в воду, если оно не в норме.
  • Не ныряйте сразу, а лучше вообще не мочите голову – так выше риск спазма сосудов головы и потери сознания. Лучше заходить в воду постепенно, чтобы охлаждение началось с ног.
  • При входе и выходе из воды держитесь за поручни, чтобы не поскользнуться.
  • Не проводите в воде больше 1-2 минут.
  • Не употребляйте алкоголь до или после купания – он увеличивает нагрузку на сердце и риск переохлаждения.
  • Разогрейте мышцы перед купанием – сделайте несколько упражнений.
  • Плотно покушайте за 2-3 часа перед купанием.
  • Выйдя из воды, вытритесь насухо, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай или другой безалкогольный напиток.
Статья в тему:  Табак курительный выращивание из семян. Выращивание табака: посадка, уход, борьба с вредителями

При правильной подготовке и организации процесса крещенское купание будет безопасным и даже полезным. Хотите убедиться в отсутствии противопоказаний, почувствовали себя не очень хорошо после купания, обострились хронические заболевания – загляните к врачу , чтобы знать, что делать!

А вы планируете купаться на Крещение в этом году? Уже делали это раньше? Ждем рассказа в комментариях и желаем, чтобы все прошло отлично!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector