0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что нужно есть, чтобы иметь здоровые почки. Что делать, чтобы почки были здоровыми

Чтобы почки были здоровыми

Для слаженной работы всего организма почки имеют не меньшее значение, чем сердце или печень. Этот орган оказывает влияние почти на все жизненные процессы. Основная функция почек – очищать кровь от вредных веществ и выводить из организма излишки жидкости.

Почки считаются слишком «молчаливым» органом, но по отдельным признакам можно заподозрить, что с ними не все в порядке. К примеру, «мешки» под глазами в утреннее время после пробуждения, а также отек лица, рук и ног объясняются тем, что почки не справляются с выведением излишней жидкости, что может привести к почечной недостаточности.

Чтобы сохранить свои почки здоровыми, заботиться о них нужно, начиная с молодости и каждый день.

Пейте больше воды. Употреблять в сутки около 2 л жидкости просто необходимо (не чай, кофе и лимонады, а обычная вода). Так как у людей, которые пьют в течение дня мало жидкости, повышается вязкость крови и почкам становится сложно отфильтровывать вредные вещества, которые остаются в кровяном русле и отравляют организм. Т.е. вы пьёте мало жидкости – почки начинают работать на износ, постоянно отдавая жидкость в кровь.

Больше двигайтесь. Отсутствие физических нагрузок, сидячая работа способствуют застою жидкостей, уменьшению скорости кровотока. Из-за чего почки не могут полностью очищать кровь. Она постепенно перенасыщается вредными веществами, что заставляет почки работать с повышенной нагрузкой. В итоге организм может подвергнуться интоксикации, а почки – преждевременно износиться.

Если хочется в туалет – не терпите. Часто в суете человек не сразу реагирует на сигналы переполненного мочевого пузыря. Но регулярные задержки его опорожнения могут привести к почечной недостаточности, а также недержания мочи.

Статья в тему:  Зондирование пазух. Клиновидные пазухи Исследование передних околоносовых пазух

Не употребляйте много соленой пищи. Поваренная соль необходима для нормального обмена веществ, но ее поступление в организм не должно быть более 5 г в сутки. К сожалению, большинство людей увлекается солеными продуктами: чипсами, сухариками, копченостями, жареной пищей, острыми приправами, а также фастфудом. И в результате человек получает в день от 10 до 20 г соли. Избыток ее в рационе вызывает задержку жидкости в организме и серьезно затрудняет работу почек. Поэтому нужно как можно реже употреблять перечисленные продукты и слегка недосаливать пищу.

Не курите и не злоупотребляйте алкоголем. Дело в том, что в процессе курения десятая часть никотина попадает в кровь, откуда в неизменном виде попадает в почки, которые перерабатывают их в мочу. Почкам приходится перерабатывать ядовитые смолы и другие продукты сгорания табака. Все эти ядовитые продукты разрушают базальную мембрану почек. Из-за этого функция почек нарушается, и в мочу попадают белки, а в дальнейшем развивается и почечная недостаточность. Риск получить почечную патологию у курильщика в 18 раз больше, чем у того, кто не курит.

Прием алкоголя заставляет выделительную систему функционировать в усиленном режиме. В результате организм обезвоживается, кровь становится гуще, что максимально затрудняет работу почек по ее фильтрации.

Поддерживать свои почки в рабочем состоянии может каждый человек. Для этого достаточно не переохлаждаться, вести активный образ жизни, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. При возникновении неприятных ощущений в области поясницы, проблем с мочеиспусканием, изменении цвета и структуры мочи необходимо сразу же обратиться к врачу.

Районный врач-терапевт Стародубцева Л.Б.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector